È risaputo che correre fa bene alla salute.
Ma perché? Abbiamo la risposta.
Sistema cardiovascolare
Correre, soprattutto a bassa frequenza cardiaca, allena il sistema cardiovascolare, consentendogli di pompare più sangue in tutto il corpo con un solo battito cardiaco.
Polmoni
Il corpo riceve un migliore apporto di sangue e il sangue ossigenato (e anche quello povero di ossigeno) può essere trasportato in modo più efficiente in tutto il corpo. Grazie all'aumento del flusso sanguigno, si formano nuovi alveoli nei polmoni (responsabili dello scambio gassoso) e il corpo diventa più efficiente.
Correre è un esercizio mentale
Il terreno irregolare, l'ambiente dinamico, la velocità: ogni movimento deve essere coordinato durante la corsa. L'attività cerebrale aumenta, favorendo la crescita del cervello e la formazione di nuovi percorsi neurali. Inoltre, la connessione tra memoria a breve e a lungo termine si rafforza, e si diventa più concentrati, più efficienti e più memorabili. Questo è uno dei motivi per cui la corsa è raccomandata come efficace misura preventiva contro il morbo di Alzheimer e la demenza.
Correre è un esercizio mentale
Correre allena muscoli, legamenti e ossa, migliorando così la stabilità del corpo. Per questo motivo, la corsa è un classico esercizio per tutto il corpo.
Data di pubblicazione: 15-10-2024