È risaputo che correre fa bene alla salute.
Ma perché? Abbiamo la risposta.
Sistema cardiovascolare
Correre, soprattutto a una frequenza cardiaca bassa, allena il sistema cardiovascolare, permettendogli di pompare più sangue in tutto il corpo con un solo battito cardiaco.
Polmoni
Il corpo riceve un migliore apporto di sangue e il sangue ossigenato (così come quello povero di ossigeno) può essere trasportato in modo più efficiente in tutto il corpo. A causa dell'aumento del flusso sanguigno, nei polmoni si formano nuovi alveoli (responsabili dello scambio di gas) e il corpo diventa più efficiente.
Correre è un esercizio mentale
Il terreno irregolare, l'ambiente in movimento, la velocità, ogni movimento deve essere coordinato durante la corsa. L'attività cerebrale aumenta, portando alla crescita del cervello e alla formazione di nuovi percorsi neurali. Inoltre, la connessione tra la memoria a breve e a lungo termine diventa più forte e diventi più concentrato, più efficiente e più memorabile. Questo è uno dei motivi per cui la corsa è consigliata come misura preventiva efficace contro il morbo di Alzheimer e la demenza.
Correre è un esercizio mentale
La corsa allena muscoli, legamenti e ossa, migliorando così la stabilità del corpo. Pertanto, la corsa è un classico esercizio per tutto il corpo.
Orario di pubblicazione: 15 ottobre 2024