La regolazione dell'inclinazione è una configurazione funzionale di un tapis roulant, noto anche come tapis roulant elevabile. Non tutti i modelli ne sono dotati. La regolazione dell'inclinazione si divide anche in regolazione manuale ed elettrica. Per ridurre i costi di utilizzo, alcuni tapis roulant omettono la funzione di regolazione dell'inclinazione, migliorando così il rapporto costo-prestazioni.
1. Quali sono i vantaggi della regolazione della pendenza?
La pendenza di un tapis roulant è un modo per aumentare l'intensità dell'esercizio. Rispetto a un tapis roulant non inclinato, un tapis roulant con regolazione della pendenza può migliorare notevolmente l'effetto dell'allenamento aerobico. Consente di consumare più calorie e ottenere migliori risultati di esercizio cardiopolmonare nello stesso periodo di tempo. Simula il processo di scalata di una montagna o di salita. Ad esempio, è possibile scegliere di aumentare la pendenza del tapis roulant per aumentare l'effetto dell'esercizio senza aumentare la velocità. Se la funzionalità cardiopolmonare non è molto buona e non si tollerano esercizi ad alta velocità e intensità, la pendenza è un valido aiuto.
2. Quanto è pratica la regolazione della pendenza?
Nell'uso pratico, la regolazione della pendenza ha sicuramente il suo ruolo e sarà più pratica per i runner professionisti. Per chi non è un professionista del fitness, correre per mezz'ora potrebbe essere più pratico.
3. Di quanto dovrebbe essere regolato l'angolo?
In circostanze normali, l'inclinazione del tapis roulant è regolabile su più livelli nell'intervallo 0-12% e alcuni marchi importati possono persino raggiungere il 25%. In genere, la regolazione eccessiva della pendenza è raramente utilizzata. Gli utenti possono scegliere la pendenza in base alle proprie esigenze.
Quando l'inclinazione del tapis roulant è pari a 0, equivale a correre su un terreno pianeggiante. Naturalmente, la velocità può essere regolata in base alle proprie esigenze. In circostanze normali, per avvicinarsi alla sensazione della vera corsa su strada, alcuni amici regolano la pendenza dell'1-2%. Questo può simulare il fatto che non ci sia una superficie stradale liscia al 100% durante la corsa su strada, e la sensazione di corsa sarà più realistica. Inoltre, quando si aumenta l'inclinazione del tapis roulant, è necessario ridurre la velocità, altrimenti la pressione sulle ginocchia sarà considerevole.
I tapis roulant con pendenze integrate possono essere meglio coordinati con i percorsi, migliorare l'efficienza di combustione dei grassi, aiutare a mantenere una postura di corsa simile a quella su strada e possono simulare l'arrampicata in montagna. Alcuni esperti professionisti di tapis roulant regolano anche la pendenza all'1%-2% ogni volta che corrono, perché questo può simulare la resistenza al vento della corsa all'aperto e avvicinare la corsa indoor alla corsa su strada. Tuttavia, si sconsiglia ai principianti di aumentare la pendenza. Dopo aver acquisito un po' di esperienza, la difficoltà può essere aumentata in modo appropriato.
Data di pubblicazione: 03-11-2023