Primo,la verticale può prevenire la ptosi dello stomaco
La postura eretta, tuttavia, è una delle caratteristiche distintive degli esseri umani dagli altri animali. Ma quando l'uomo si metteva in posizione eretta, la gravità lo tirava verso il basso.
Ciò comporta tre svantaggi:
Uno è che la circolazione del sangue cambia da orizzontale a verticale, causando un apporto di sangue insufficiente al cervello e un sovraccarico del sistema cardiovascolare. La luce produce calvizie, vertigini, capelli bianchi, mancanza di entusiasmo, facile affaticamento, invecchiamento precoce; i più gravi sono inclini a malattie cerebrali e cardiache.
Il secondo è che il cuore e l'intestino si muovono verso il basso per effetto della gravità. Questo provoca numerose patologie che causano cedimento allo stomaco e agli organi cardiaci, favorisce l'accumulo di grasso su addome e gambe, e produce grasso sulla vita e sulla pancia.
In terzo luogo, sotto l'azione della gravità, i muscoli del collo, delle spalle, della schiena e della vita sopportano un carico maggiore, con conseguente tensione eccessiva, che può causare stiramenti muscolari, problemi alla colonna cervicale e lombare, periartrite della spalla e altre patologie. Per superare le carenze dell'evoluzione umana, non è possibile fare affidamento solo sui farmaci, ma solo sull'esercizio fisico, e il metodo di allenamento migliore è la verticale.
La pratica regolare della verticale sulla testa può apportare tre importanti benefici al corpo umano:
Uno è quello di migliorare l'intelligenza e i riflessi. Può curare calvizie, vertigini, capelli bianchi e rilassamento dei muscoli facciali. Seno cadente. Muscoli addominali cadenti. Glutei cadenti. Abbassamento dello spirito, facile affaticamento, invecchiamento precoce; i più gravi sono inclini a malattie cerebrali e cardiache.
Il secondo è ritardare l'invecchiamento, accrescere lo spirito e l'ambizione;
Il terzo è quello di prevenire e curare varie patologie causate da postura eretta e affaticamento prolungati, in particolare le malattie cerebrovascolari.
In secondo luogo, la verticale può prevenire il prolasso uterino
Già più di mille anni fa, l'antico medico cinese Hua Tuo utilizzava questo metodo per curare le malattie e mantenersi in forma, ottenendo risultati miracolosi. Hua Tuo creò i Cinque drammi del pollame, tra cui il drammi della scimmia, che includeva il movimento della verticale.
In terzo luogo, la verticale può prevenire il cedimento del seno
Nella vita quotidiana, al lavoro, nello studio, nello sport e nel tempo libero, le persone mantengono quasi sempre un corpo eretto. Le ossa umane, gli organi interni e il sistema circolatorio, sotto l'azione della gravità terrestre, producono un effetto di caduta, che può facilmente portare a ptosi gastrica, malattie cardiovascolari e malattie ossee e articolari. Quando il corpo umano è in posizione capovolta, la gravità terrestre rimane invariata, ma la pressione sulle articolazioni e sugli organi del corpo umano cambia, così come la tensione muscolare. In particolare, l'eliminazione e l'indebolimento della pressione internodale possono prevenire il rilassamento del viso. Il rilassamento e il rilassamento di muscoli come seno, glutei e addome hanno un buon effetto sulla prevenzione e il trattamento di lombalgia, sciatica e artrite. Anche la verticale, utile per la perdita di grasso in alcune zone, come la vita e l'addome, ha un buon effetto ed è uno dei metodi più efficaci per perdere peso.
In quarto luogo, la verticale può prevenire il cedimento dei glutei
La verticale non solo può rendere le persone più in forma, ma può anche ridurre efficacemente la formazione di rughe sul viso e ritardare l'invecchiamento.
La verticale è più favorevole al miglioramento dell'intelligenza e della capacità di reazione delle persone. Il livello di intelligenza umana e la velocità di reazione sono determinati dal cervello, e la verticale può aumentare l'afflusso di sangue al cervello e la capacità di controllare i sensi in diverse condizioni. Secondo alcuni studi, per migliorare l'intelligenza degli studenti, alcune scuole primarie giapponesi consentono agli studenti di praticare la verticale per cinque minuti consecutivi al giorno, dopodiché gli studenti generalmente sentono occhi, cuore e cervello lucidi. Per questo motivo, gli scienziati medici parlano molto bene dell'esercizio della verticale: cinque minuti di verticale equivalgono a due ore di sonno.
Questo metodo ha un buon effetto sulla salute dei seguenti sintomi: insonnia, perdita di memoria, diradamento dei capelli, perdita di appetito, incapacità mentale di concentrarsi, depressione, dolore lombare, acidità di spalla, perdita della vista, calo di energia, debolezza generale, stitichezza, mal di testa e così via.
Quinto, la verticale può prevenire il cedimento del viso
La pratica di fitness più elementare per la verticale:
1. In posizione eretta, porta il piede sinistro in avanti di circa 60 cm e piega le ginocchia naturalmente. Il tendine d'Achille destro di entrambe le mani dovrebbe essere completamente esteso;
2. Atterra sulla sommità della testa ed estendi la gamba sinistra indietro in modo che le gambe siano unite;
3. Muovi lentamente le dita dei piedi, prima di 90 gradi verso sinistra e, una volta raggiunta la posizione, solleva la vita nella stessa direzione e poi abbassala; 4. Quindi, muoviti di 90 gradi verso destra e ripeti l'azione precedente dopo aver raggiunto la posizione. Questa azione dovrebbe essere eseguita lentamente per 3 volte.
Sei, la verticale può prevenire il cedimento addominale
Note: (1) La prima volta che si fa il massaggio alla testa sarà doloroso, è meglio farlo su una coperta o un tappetino di stoffa morbida;
(2) Lo spirito dovrebbe essere concentrato e tutta la coscienza dovrebbe essere concentrata nel punto centrale della testa “Baihui”;
(3) La testa e le mani devono essere sempre fissate nella stessa posizione;
(4) Quando si gira il corpo, la mascella deve essere chiusa, in modo da mantenere l'equilibrio;
(5) Non dovrebbe essere fatto entro 2 ore dal pasto o quando si beve troppa acqua;
(6) Eseguire una serie completa di movimenti ogni giorno;
(7) Non riposare subito dopo l'azione, è meglio riposare dopo un po' di attività.
Data di pubblicazione: 21-11-2024