Primo,la verticale può prevenire la ptosi dello stomaco
La postura eretta, però, è una delle caratteristiche che distinguono l’uomo dagli altri animali. Ma quando l'uomo stava in piedi, la gravità lo tirava giù.
Con conseguenti tre inconvenienti:
Uno è che la circolazione del sangue cambia da orizzontale a verticale, causando un insufficiente apporto di sangue al cervello e un sovraccarico del sistema cardiovascolare. La luce produceva calvizie, vertigini, capelli bianchi, mancanza di spirito, facile stanchezza, invecchiamento precoce; I più gravi sono soggetti a malattie cerebrali e cardiache.
Il secondo è che il cuore e l’intestino si abbassano per gravità. Causa molte malattie del rilassamento degli organi dello stomaco e del cuore, provoca la deposizione di grasso sull'addome e sulle gambe, produce grasso sulla vita e sulla pancia.
In terzo luogo, sotto l'azione della gravità, i muscoli del collo, delle spalle, della schiena e della vita sopportano un carico maggiore, con conseguente tensione eccessiva, con conseguente affaticamento muscolare, colonna cervicale, colonna lombare, periartrite della spalla e altre malattie. Per superare le carenze dell’evoluzione umana, non è possibile fare affidamento solo sui farmaci, ma solo sull’esercizio fisico, e il miglior metodo di esercizio è la verticale sulle mani.
L’adesione a lungo termine alla verticale sulla testa può apportare tre vantaggi principali al corpo umano:
Uno è migliorare l'intelligenza e i riflessi. Serve a trattare la calvizie, le vertigini, i capelli bianchi e il rilassamento dei muscoli facciali. Seni cadenti. Muscoli addominali cadenti. Muscolo dei glutei cadente. Abbasso lo spirito, facile affaticamento, invecchiamento precoce; I più gravi sono soggetti a malattie cerebrali e cardiache.
Il secondo è ritardare l’invecchiamento, accrescere lo spirito e aumentare l’ambizione;
Il terzo è prevenire e curare varie malattie causate dalla postura eretta e dall'affaticamento a lungo termine, in particolare le malattie cerebrovascolari.
In secondo luogo, la verticale può prevenire il prolasso uterino
Già più di mille anni fa, l’antico scienziato medico cinese Hua Tuo utilizzava questo metodo per curare le malattie e mantenersi in forma, ottenendo risultati miracolosi. Hua Tuo ha creato i cinque giochi del pollame, incluso il gioco della scimmia, che includeva l'azione della verticale.
In terzo luogo, la verticale può prevenire il cedimento del seno
Le persone nella vita quotidiana, nel lavoro, nello studio, nello sport e nell'intrattenimento, quasi tutte hanno il corpo eretto. Le ossa umane, gli organi interni e il sistema di circolazione sanguigna sotto l'azione della gravità terrestre, producono un effetto di carico cadente, che può facilmente portare alla ptosi dello stomaco, a malattie cardiovascolari e alle ossa e alle articolazioni. Quando il corpo umano è capovolto, la gravità terrestre rimane invariata, ma la pressione sulle articolazioni e sugli organi del corpo umano è cambiata, così come è cambiata la tensione dei muscoli. In particolare, l'eliminazione e l'indebolimento della pressione internodale possono prevenire il viso. Il rilassamento e il rilassamento dei muscoli come seno, glutei e addome hanno un buon effetto sulla prevenzione e sul trattamento della lombalgia, della sciatica e dell'artrite. E anche la verticale per la perdita di alcune parti, come il grasso della vita e dell'addome, ha un buon effetto ed è uno dei modi efficaci per perdere peso.
In quarto luogo, la verticale può prevenire il rilassamento dei glutei
La verticale non solo può rendere le persone più in forma, ma anche ridurre efficacemente la generazione di rughe sul viso e ritardare l'invecchiamento.
La verticale è più favorevole al miglioramento dell'intelligenza e della capacità di reazione delle persone. Il livello di intelligenza umana e la velocità della capacità di reazione sono determinati dal cervello e la verticale può aumentare l'afflusso di sangue al cervello e la capacità di controllare la sensibilità in varie condizioni. Secondo i rapporti, al fine di migliorare l'intelligenza degli studenti, alcune scuole primarie giapponesi consentono agli studenti di mantenere cinque minuti di verticale continua ogni giorno, dopo la verticale gli studenti generalmente sentono gli occhi, il cuore e il cervello limpidi. Per questo motivo, gli scienziati medici parlano molto bene degli esercizi in verticale: cinque minuti di verticale equivalgono a due ore di sonno.
Questo metodo ha un buon effetto sanitario sui seguenti sintomi: incapacità di dormire la notte, perdita di memoria, diradamento dei capelli, perdita di appetito, incapacità mentale di concentrazione, depressione, lombalgia, acido alle spalle, perdita della vista, calo di energia, generale debolezza, stitichezza, mal di testa e così via.
In quinto luogo, la verticale può prevenire il cedimento del viso
La pratica di fitness in verticale più elementare:
1. Stare in posizione eretta, portare il piede sinistro in avanti di circa 60 cm e piegare le ginocchia in modo naturale. Su entrambe le mani, il tendine d'Achille destro dovrebbe essere completamente esteso;
2. Atterra sulla sommità della testa ed estendi indietro la gamba sinistra in modo che le gambe siano unite;
3. Muoversi lentamente con le dita dei piedi, prima spostarsi di 90 gradi a sinistra e, quando si raggiunge la posizione, sollevare la vita nella stessa direzione e poi abbassarla; 4. Quindi spostati di 90 gradi a destra e ripeti l'azione precedente dopo aver raggiunto la posizione. Questa azione dovrebbe essere eseguita lentamente 3 volte.
Sei, la verticale può prevenire il rilassamento addominale
Note: (1) La prima volta che si esegue la testa sarà doloroso, è meglio farlo su una coperta o su un tappetino di stoffa morbida;
(2) Lo spirito dovrebbe essere concentrato e tutta la coscienza dovrebbe essere concentrata nel mezzo del punto “Baihui” della testa;
(3) La testa e le mani dovrebbero essere sempre fisse nella stessa posizione;
(4) Quando si gira il corpo, la mascella deve essere chiusa, in modo da mantenere l'equilibrio;
(5) Non dovrebbe essere fatto entro 2 ore dopo un pasto o quando si beve troppa acqua;
(6) Esegui una serie completa di movimenti ogni giorno;
(7) Non riposarsi immediatamente dopo l'azione, è meglio riposarsi dopo una piccola attività.
Orario di pubblicazione: 21 novembre 2024