La funzione della tabella di inversione:
La verticale è una sorta di esercizio di fitness, ma è difficile da eseguire, il che fa sentire sopraffatti molti appassionati di fitness.
Una tabella di inversione è un dispositivo appositamente progettato per assistere nel completare l'inversione. Può aiutare quasi chiunque a completare facilmente il movimento di inversione.
La struttura della tavola di inversione non è complicata. In realtà è una base e una serie di staffe fisse girevoli. Il processo operativo è più o meno il seguente:
In posizione eretta, inserire la caviglia nella schiuma fissa, posizionare la schiena contro lo schienale del lettino a inversione (anche i modelli con cinture di sicurezza devono allacciare le cinture di sicurezza),
quindi utilizzare entrambe le mani. Tenere i corrimano e appoggiare il corpo all'indietro. La staffa che fissa il corpo utilizzerà la vita come asse per ruotare il corpo all'indietro fino allo stato invertito.
La schiuma fissa ai piedi tirerà l'intero corpo durante il processo di inversione.
Vantaggi dell'esercizio in verticale:
Quando invertita, la direzione della forza su ciascuna parte del corpo è opposta alla situazione normale, il che può dare a molti organi motori una rara opportunità di rilassarsi.
Se usi untavola di inversioneper eseguire le inversioni, non solo ha una funzione rilassante, ma fornisce anche un eccellente allungamento delle parti interessate e può alleviare efficacemente vari disagi alla vita e al collo.
Sebbene la verticale sia vantaggiosa, il rischio di eseguirla a mani nude è ancora relativamente alto. Prima di praticare la verticale, dovresti assicurarti che il sito sia sicuro
(puoi stendere dei tappetini morbidi a terra) ed è meglio apprendere alcune abilità e metodi di verticale prima di provarlo.
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Orario di pubblicazione: 18 dicembre 2023